Opret profil
Log ind
Aerob- og anaerob træning
Få overblik over aerob træning og kroppens tilpasning til konditionstræning. Du lærer om aerob effekt, aerob kapacitet og de centrale og perifere adaptationer, der opstår ved træning. Vi dækker også begreber som træningsintensitet, puls, Borg-skalaen og træning ved lav, moderat og høj intensitet.
Videoen handler om aerob træning, også kendt som konditionstræning. Du lærer begreber som aerob effekt og aerob kapacitet, og hvordan kroppen påvirkes, gennem centrale og perifere adaptationer. Du lærer også, hvordan man kan bestemme træningsintensitet ved hjælp af fx Borg-skalaen og puls. Til sidst handler det om tre forskellige træningsområder, nemlig lav, moderat og høj intensitet.