Opret profil
Log ind
Humanfysiologi
Her har vi fokus på menneskets fysiologi i hvile og under fysisk aktivitet. Du får overblik over centrale fysiologiske processer som muskelfunktion, kredsløb, respiration, energistofskifte og nervesystemets rolle. Du kan også lære om forskellige træningsprincipper, fx emner som styrketræning, programlægning, opvarmning, udspænding og kroppens evne til at regulere temperatur under fysisk aktivitet.
Aerob- og anaerob træning
Få overblik over aerob træning og kroppens tilpasning til konditionstræning. Du lærer om aerob effekt, aerob kapacitet og de centrale og perifere adaptationer, der opstår ved træning. Vi dækker også begreber som træningsintensitet, puls, Borg-skalaen og træning ved lav, moderat og høj intensitet.
1 video og 1 quiz
Energistofskiftet
Kroppen omsætter hele tiden energi for at kunne bevæge sig og opretholde sine funktioner. Her får du indsigt i ATP og kroppens energisystemer under fysisk aktivitet, vi dækker fx aerobe og anaerobe processer, Krebs' cyklus, elektrontransportkæden og betaoxidation.
1 video og 1 quiz
3 måneder299 kr.Vælg
Svarer til 100 kr./måned - spar 16%
- Adgang til alt indhold
- Betal hver 3. måned
- Automatisk fornyelse
Spar 23%
6 måneder549 kr.Svarer til 91 kr./måned
- Adgang til alt indhold
- Betal halvårligt
- Automatisk fornyelse
Du har allerede et aktivt abonnement på highlight
Hvis du gerne vil skifte abonnement, skal du kontakte vores kundeservice.
Kredsløbet
Når du går fra hvile til fysisk aktivitet, skal kredsløbet arbejde hårdere for at transportere ilt og næringsstoffer rundt i kroppen. Her kan du lære om, hvordan kredsløbets tilpasser sig kroppens fysiske aktivitsniveau, cellernes energiproduktion og kroppens ilttransport.
1 video og 1 quiz
Muskelfysiologi
Få indsigt i muskelfibertypernes egenskaber og betydning for fysisk præstation. Du lærer om type 1-, type 2a- og type 2x-fibre, deres kontraktionshastighed, udholdenhed og metaboliske egenskaber. Du kan også lære om kroppens forskellige motoriske enheder, og hvordan muskelfibrene tilpasser sig træning.
1 video og 1 quiz
Respiration
Dyk ned i kroppens vejrtrækning og de ændringer, der sker under fysisk aktivitet. Du får indsigt i lungeventilation, alveolær ventilation, åndedrætsfrekvens og åndedrætsdybde. Vi dækker også begreber som dead space, compliance og hyperventilation.
1 video og 1 quiz
Styrketræning
Styrketræning kan forbedre både muskelstyrke, muskelmasse og muskulær udholdenhed. Her kan du lære om forskellige former for styrketræning, og vi dækker bl.a. begreber som maksimal styrke, eksplosiv styrke, hypertrofitræning og muskulær udholdenhedstræning. Du kan også lære også om centrale træningsprincipper som progressivt overload og de fysiologiske adaptationer, der opstår ved træning.
4 videoer og 4 quizzer
Udspænding
Udspænding kan bruges til at forbedre bevægelighed og øge musklers og de enkelte leds bevægeudslag. Her kan du lære om forskellige udspændingsmetoder, men også deres praktiske anvendelse og effekt på kroppen.
1 video og 1 quiz
Videoerne kan styrke og supplere din læring om kroppens fysiologiske funktioner. Du har fri adgang til materialet, så du kan tilrettelægge din læring fleksibelt og i dit eget tempo.
Uanset om du vil repetere, fordybe dig eller få overblik, giver videoerne dig mulighed for at vende tilbage og genoptage din læring, præcis hvor du slap – og dermed opnå en dybere forståelse af kroppens funktioner.