Opret profil
Log ind
Udspænding
Udspænding kan bruges til at forbedre bevægelighed og øge musklers og de enkelte leds bevægeudslag. Her kan du lære om forskellige udspændingsmetoder, men også deres praktiske anvendelse og effekt på kroppen.
Videoen handler om udspænding – eller udstrækning, som det også kaldes. Det er fysiske øvelser, hvor man bevæger en muskel eller muskelgruppe ud i en yderposition, fx for at forbedre bevægelighed. I løbet af videoen kan du bl.a. lære om tre udspændingsmetoder og om praktiske anbefalinger og effekter ved udspænding.