Skip til indholdhighlight logo
Gå til pædagogik
Opret profil
Skip til indhold
highlight logo

Aerob træning

Aerob træning

0 visninger

Skriv til os

Referencer

Fysisk aktivitet og sundhed

 

Underviser:

Suzanne Fleming-Hübertz

 

Tegninger:

Birgitte Lerche-Barlach

 

Referencer: 

  • Nielsen, Oluf Falkenberg & Bojsen-Møller, Mette Juel (2020): Bevægeapparatet. I: Anatomi og fysiologi: Hånden på hjertet (2. udgave, 2. oplag). København: Munksgaard.
  • Nielsen, Oluf Falkenberg & Bojsen-Møller, Mette Juel (2020): Kredsløbet. I: Anatomi og fysiologi: Hånden på hjertet (2. udgave, 2. oplag). København: Munksgaard.
  • Nielsen, Oluf Falkenberg & Bojsen-Møller, Mette Juel (2020): Respirationssystemet. I: Anatomi og fysiologi: Hånden på hjertet (2. udgave, 2. oplag). København: Munksgaard.
  • Olsen, Inge (2019): ”Hovedgruppe M: Muskler, led og knogler” I: Olsen, Inge & Hallin, Susanne Piilgaard (red.): Farmakologi: Hånden på hjertet (3. udgave, 1. oplag). København: Munksgaard.

Videoen handler om aerob træning, også kendt som konditionstræning. Du lærer begreber som aerob effekt og aerob kapacitet og hvordan kroppen påvirkes, gennem centrale og perifere adaptationer. Du lærer også hvordan man kan bestemme træningsintensitet ved hjælp af fx Borg-skalaen og puls. Til sidst lærer du om tre forskellige træningsområder, nemlig lav, moderat og høj intensitet. 

Relaterede videoer i "Aerob- og anaerob træning"