Humanfysiologi
Her har vi fokus på menneskets fysiologi i hvile og under fysisk aktivitet. Du får overblik over centrale fysiologiske processer som muskelfunktion, kredsløb, respiration, energistofskifte og nervesystemets rolle. Du kan også lære om forskellige træningsprincipper, fx emner som styrketræning, programlægning, opvarmning, udspænding og kroppens evne til at regulere temperatur under fysisk aktivitet.Vi har mange flere videoer på vej om:
- Aerob- og anaerobtræning
- Energistofskiftet
- Muskelfysiologi
- Nervesystemet
- Respiration
- Træningsplanlægning
- Udspænding
Styrketræning
I videoen får du en intro til styrketræning. Du kan lære om forskellige former for styrketræning, optimering af styrketrænings effekt og variabler med betydning for effekten. Du vil støde på begreber som muskelstyrke, muskelmasse, muskeludholdenhed, kraftudvikling, bevægelseshastighed og progressivt overload.23:44Introduktion til styrketræning43 visninger
Med maksimal styrketræning kan man øge sin absolutte styrke. Med eksplosiv styrketræning kan man øge muskelkraftens udvikling inden for kort tid. I videoen kan du lære om de to træningsformer og om de adaptationer, man kan opnå med dem. Du kan også lære om de målgrupper, der har glæde af maksimal og eksplosiv styrketræning.21:09Maksimal og eksplosiv styrke29 visninger
Videoen handler om muskulær hypertrofi og hypertrofitræning, hvor målet er at opnå vækst af muskelmassen. Det sker gennem en øget hastighed på proteinsyntesen, og videoen gennemgår de syv vigtigste variabler i hypertrofitræning. Du kan også lære om de effekter, hypertrofitræning har, og hvem der især kan have glæde af den.22:27Træning af muskulær hypertrofi195 visninger
Videoerne kan styrke og supplere din læring om kroppens fysiologiske funktioner. Du har fri adgang til materialet, så du kan tilrettelægge din læring fleksibelt og i dit eget tempo.
Uanset om du vil repetere, fordybe dig eller få overblik, giver videoerne dig mulighed for at vende tilbage og genoptage din læring, præcis hvor du slap – og dermed opnå en dybere forståelse af kroppens funktioner.